勉強に「水とナッツが最適」２
以前、勉強に「水とナッツが最適」についてブログを書いたのですが、ナッツについてのお話しがまだでしたね。
そこで、今回はナッツについてのお話です。
私はお菓子が大好きです。
ポテチ、クッキー、チョコに至るまで。
しかし体のことを気にするようになってからは
お菓子をナッツ（とドライフルーツ）に替えました。
ナッツと言っても、塩分なし、保存料なし、香料なしの天然ナッツです。
今ではすっかりこのナッツが気に入ってしまい、ドライフルーツとミックスされた大袋を定期的にまとめ買いをしています。
そのまとめ買いナッツの中身はこちら。
成分や効能も含めてご紹介します。
＜アーモンド＞
活性酵素から身を守るビタミンEを豊富に含む。
＜カシューナッツ＞
ミネラルを運び毒素を排出。
疲労回復に効く必須アミノ酸、アスパラギン酸が豊富。
＜くるみ＞
血液の若さを保ち、血液サラサラ、オメガ３を豊富に含む。
＜クランベリー＞
抗酸化力が高く、アルブチン成分で高い美肌効果。
＜レーズン＞
ミネラルがたっぷり含まれ、体内に吸収されやすい。
暗記の世界チャンピオンこと、
世界記憶グランドマスターの池田義博氏の本にも、暗記する時の食事としてナッツが紹介されていました。
また、集中力や気力を上げ持続させる食べ物、疲労回復や美肌効果などアンチエイジングになる食べ物として世界中の一流アスリートや俳優、経営者、政治家たちに
「スーパーフード」とも呼ばれていますよね。
私自身、目に見える効果はまだ実感がないのですが、
体調も頭脳も良好ということは、やっぱり効いているのですね。
受験生にはもちろん、大人にもオススメです。
2017/11/02 Category | blog
« 子どもの将来のために、今、何を勉強させてあげればいいですか 第73回 勉強が楽しい環境「フロー」状態とは？＜後編＞ »
