普段しないことをすることで、できることが増えていく
さて、GWは、今年初の登山に行ってきました。
久しぶりの登山なので、体を慣らすため低山登山にしました。
標高は789メートルと低いですが、歩行距離12キロ、時間は４時間半、岩場が多いので手を使わないと登れないところも多く、標高のわりにはハードな登山道でした。
登山を終え、夕方、家に帰るとハプニングが起こりました。
小一時間ほど体を横にして休んでいたのですが
足首とふくらはぎが痛み、立ち上がることができません。
やっとの思いで立ち上がれたかと思うと、意志通りにまっすぐ歩けません。
一歩二歩と歩みを進めるうちに
普段通りに歩けるようになれたのですが
足腰に相当負荷がかかっていたことを実感しました。
普段、ランニングをしていますが、平坦な道や
なだらかな坂ばかり走っています。
足の着地場所を間違えると、足首をひねるような岩場は通りません。
今回の登山から、こんなことを学びました。
普段走っている道では、キレイに整備されているから、決まった筋肉しか鍛えられません。
ときには段差がある岩場や木の根が密生した坂道を歩く。
このおかげで、普段使わない筋肉も鍛えられます。
つまり、普段しないことをすることで、できることが増えていきますよね。
五月の最初の学びは登山からでした。
★写真は入山前の様子。前方にそびえる山の頂上まで行ってきました。
2018/05/07 Category | blog
